Kaka ng’eny ji medo ng’eyo paro mag chiemo ma nigi ndhadhu, kodhi mag lotus ma oyueyo ma ok otigodo gi gik ma ng’ato nyalo ng’iyogo, nikech gik ma gin-go maler kendo ma nigi gik mathoth ma konyo e ringruok, koro bedo gik ma ji ohero ahinya e kind jogo ma tiyo kodgi. Mopogore gi kodhi mag lotus ma kawaida, kodhi mag lotus ma otuo gi gik ma ok otiyo gi gik ma nyalo ketho ngimagi chakre e puodho nyaka e losogi, kendo ok giti kod yath ma nigi kemikol ma nyalo nego yien, gik ma kelo lum, kod gik ma olosi e yo ma ok owinjore. Mano miyo kodhi mag lotus bedo gi ndhadhu machon, to bende omedo bedo maber kendo bedo gi gik ma konyo e ringruok.
Ber maduong’ mar kodhi mag lotus ma otuo ma ok otiyo gi gik ma dongo dongo nitie e alwora ma gidongoe kendo ma onge chilo-. Gitiyo gi yore mag lum kod yore mag geng’o gik ma ngima e kinde ma ipurgo, mondo ine ni kodhi onge gi gik ma nyalo kelo hinyruok mag chuma mapek kod gik ma nyalo ketho yien. Kodhi mag lotus motuo, chieng' kata motuo e liet mapiny, ok mana ni ogeng'o protin, fiber mar chiemo, kod gik madongo kaka calcium, chuma, kod zinc ma yudore e kor yien mar lotus, to bende girito chuth gigo matiyo kaka nelumbo nucifera kod raffinose. Kodhi gi nigi ber maduong’ ahinya e rito chuny kendo kweyo paro, kendo miyo ng’ato bedo gi teko mar ng’ut kod ng’ut. Thieth machon mar Jo-China oyie ni kodhi mag lotus nyalo duoko piny ng’ol mar nindo, bedo gi lek, kod bedo gi gombo mar chiemo, to nonro ma sani nyiso ni gik ma nigi gik ma nyalo geng’o tuoche mag ringruok nyalo konyo e dwoko piny ng’ol mar bedo moti. Ka ng’ato nyiewo kodhi mag lotus ma oseyueyo ma ok otigodo gi gik ma nyalo ketho piny, jogo ma ng’iewo onego girang’ gik ma nigi oboke ma nyiso ni gin kodhi ma nigi ratiro kendo gipim bergi kuom ng’iyo rangi kod ndhadhugi. Kodhi mag lotus ma otuo ma nigi rang’iny mamalo gin ma ratong’ maler, ma nigi ng’ich kendo ma onge gi yien, ma nigi ndhadhu mar lotus ma ok nen maber moloyo ndhadhu ma ng’ich. Ka itimo chiemo, owinjore iketgi e pi kapok ilosogi mondo omed ndhadhugi. Kata ka otigodo e stew kaka Tremella fuciformis kod supu mar kodhi mag lotus, ngano aboro, kata kaka gik ma ipong'ogo mkate, girito ndhadhu margi mayom, mamoko kendo mamit.
Kaka ng’ato medo tiyo kod gik ma nigi ngima maber, kodhi mag lotus ma otuo ma ok otigodo e ngima ok gin mana gik ma kelo ngima maber e mesa, to bende gin gik ma nyiso kaka ji mag ndalogi ohero mich ma piny omiyogi. Yiero kodhi mag lotus ma ok oti kod gik ma dongo dongo en yiero malong’o e luwo chiemo ma nigi gik ma konyo e ringruok kendo ma nigi arita kendo en ng’ado paro mar timo pur ma nyalo siro ngima.
