Gik ma oting’o ng’injo mag sesame gin chiemo mamit ma riwo ndhadhu machon kod ng’injo makende. Giriwo maber ng’injo mar ng’injo mar lotus kod ndhadhu ma ng’injo mar kodhi mag sesame, ma miyo ng’ato bedo gi ng’eyo makende mar loso chiemo.
Mudho mar lotus e gik madongo ma itiyogo e loso chiemo ma kamano. Yier ng’injo mag lotus ma ng’ich kendo motegno ma nigi dende mayom kendo ma onge ng’injo ma nenore. Midhi mag lotus ma kamago, ka ong'ad, nyiso ng'injo madongo kod ring'o mayom kendo marachar. Kodhi mag sesame, ma nigi rangi mapek kendo ma nigi rangi makwar kata ma rachar, ema ji ohero ahinya, nikech gimedo ndhadhu ma ng’we ng’ar e ng’injo.
Mondo ilos ng’injo mag ng’injo mag sesame, mokwongo, lwok kendo ng’injo ng’injo mag lotus, kae to ng’adgi obed ng’injo maromre kendo matin. Inyalo keto stripgo e pi maler mondo kik gibed gi oksijen kendo kik gibed gi ng’ich, to bende igolo moko kuom ng’injo ma ni e ng’injo, ma miyo ng’injono bedo mayom. Bang’e, ng’ad stripsgo kendo iketgi e pi ma ng’ich kuom thuolo matin. Owuok kendo olosgi mapiyo gi pi mang’ich mondo gibed gi ng’ich kendo gibed mayom. Bang’e, ng’ad ng’injo mag lotus gi kwan moromo mar chumbi, sukari, soya ma ok tek, kod gik mamoko ma ng’injo. Oting’o maber mondo stripgo okaw gik ma ng’we ng’ar chuth. Gikone, ng’adgi gi ng’injo ma osewang’ kendo irudi gi ng’injo mayom. Suya mar kodhi mag sesame pong’o piny mapiyo, kendo oriwre maber gi suya mayom mar ng’injo mag ng’injo mag lotus.
Gik ma ng’ato nyalo ng’ado e wi lotus ok gin mana mamit, to bende gin gik ma konyo e ringruok. Midhiero mar lotus nigi gik mathoth ma konyo e chiemo, vitamin, kod minerol, kendo en gi ber machalo kaka golo liet kod kweyo remo, miyo ng'ato bedo gi teko, kod miyo ng'ato bedo gi gombo mar chiemo. Kodhi mag sesame, ma nigi protin mang’eny, asidi ma ok opong’ gi mo, kod vitamin E, miyo ng’ato bedo gi teko mar ng’ut kod ng’ut, kendo miyo ng’ut ng’ato bedo mayom.
Oboke mar lotus mar sesame ni ber ahinya kaka chiemb midhiero ne joot kata kaka chiemb midhiambo ma kawaida. Kaka en chiemo mayot kod ndhadhu makende osemiyo obedo chiemo ma ji ohero ahinya, kendo oting’o paro mabeyo mag chiemo machon.
