Mudho mar lotus ma oseng’ado e diche, kaka yo ma itiyogo e loso mudho mar lotus, koro nyiso mos e ber mare makende e chiro mar chiemo e piny mangima. Ber ma en-go ok ni mana kuom ber ma en-go e weche mag chiemo kod ngima, to bende kuom nyalo mare mar loso chiemo, bedo gi nyalo mar chiwo gik moko, kod bedo gi yie kuom kit oganda, ma miyo obedo gimoro makende ma ng’ato nyalo ng’eyo e chiro mar ohala mar piny mangima.
Kaluwore gi kaka ng’ato chamo chiemo, ng’injo ma ng’injo oting’o ng’injo mang’eny ma konyo e chiemo, vitamin C, kod gik ma konyo e ringruok kaka potasium kod chuma. Gik ma en-go ma nigi kalori matin kendo ma nigi mo matin bende chopo dwaro mag chiemo ma ng’ato nyalo chamo e kindegi. Ka opim gi ng’injo ma opong’ gi ng’injo, ng’injo ma oting’o ng’injo yot ng’injo kendo ng’injo, ma miyo obedo maber e loso chiemo mayot e ngima marwa ma ng’injo mapiyo. Ong’ere ma en-go ma ng’we ng’ar kendo ma ng’we ng’ar bende miyo bedo gi fundament mar loso gik manyien mag chiemo.
Mudho mar lotus ma owang' en gima nyalo tiyo maber ahinya e tiyo kode. Kata obedo ni e salad kod stew mag Jo-China, kata salad mag piny Ugwe kod mcheche ma owang’, kata kata kaka gik ma itiyogo e chiemo matin, ng’injo mar lotus ma owang’ inyalo keto e chiemo mopogore opogore mayot. Oganda ma ng’ato nyalo ng’iyo gi kit oganda mopogore opogore miyo bedo mayot mondo oland chiro mar piny mangima kendo ohero ahinya jonyiewo mag piny Ulaya, Amerka, kod Asia ma milambo ma kawo gik mopogore opogore ma itiyogo kaka gik ma nigi nengo. Bende, ng’injo mar lotus ma oting’o ng’injo nigi nyalo mar loso gik ma nyalo chamo (kaka keto gik moko e vacuum kata keto gik moko e ng’injo mapiyo), ma medo medo kinde ma nyalo bedoe kendo nyalo rwako dwaro mag terogi mabor.
Kaluwore gi kaka inyalo chiwo gik moko, ng’injo mar lotus ipur e kuonde mang’eny e piny mangima. China, kaka piny maduong’ ma loso cham, nigi yo matut mar keyo kendo loso cham, ma miyo bedo gi ng’injo ma ng’injo mag lotus ma nigi rang’iny mamalo. Kaka odak kuom kinde malach (inyalo kano kuom dweche mang’eny e kama onge pi) mano miyo ok obed gi luoro mar kethore e kinde ma itimo ohala.
Kaluwore gi yie mar kit oganda, ng’injo mar lotus okawe kaka “thieth-chiemo” e thieth machon mar Asia, kendo gik ma osetimore e piny mangima bende osemiyo ng’ato ohero ng’injo mag lotus. Lotus ma oting’o ng’injo ok ting’o mana gik madongo mag kit chiemo mag piny Wuokchieng’, to bende owinjore gi kaka jopur mag piny mangima dwaro dwoko piny sukari kod fiber mang’eny, ma miyo ng’ato bedo gi nyalo mar ng’ado bura ne kompanyi mag ohala mag piny ma oko.
E yo machuok, ng’injo mar lotus, ma nigi nengo mar chiemo, nyalo mar lokore, bedo motegno, kod nyalo mar rwako kit oganda, koro bedo gik ma nigi rang’iny mamalo ma riwo kit oganda kod gik ma sani, mag pinyno kod mag piny mangima, kendo nyalo mare mar loso chiro pod nyaka ng’adne bura.
