Oboke mar Lotus Moting'o 400g

Weche ewi gimoro

Oboke mag lotus, ma bende iluongo ni oboke mag lotus, gin oboke mayom ma wuok e lowo e kinde ma oboke mag lotus dongo.

Kidieny

Mudhi mar Lotus

Share to

Chiwo penjo

Nyisruok mar Gikmoko

product-790-676

Oboke mag lotus, ma bende iluongo ni oboke mag lotus, gin oboke mayom ma wuok e lowo e kinde ma oboke mag lotus dongo. Gibedo gi ng’injo ma ni e kind ng’injo kod ng’injo ma giko e wi rhizom. Giloso ga mang'eny e provins mag Hubei, Hunan, Anhui, Jiangsu, kod Zhejiang, kendo mathothne giyudore e kinde ma kinde yiendgi kod kinde obowe. Gibedo gi gik mathoth ma konyo e ringruok: gin gi fiber mang’eny e chiemo, ma konyo e loso ich kendo geng’o ng’ato bedo gi ng’ol; gin gi vitamin C, vitamin B, potasium, chuma, kod vitamin kod gik mamoko ma konyo ringruok mondo kik oyud teko kendo miyo ringruok bedo maber. Bende, gin gi ber mag thieth kod thieth, gigolo liet kendo gidwoko piny liet mar kinde ng’ich, gimiyo ng’ut ng’ato bedo motegno kendo miyo ng’ato bedo gi gombo mar chiemo, kendo gikonyo e ng’ado chiemo.

Paramita mar mwandu

product-790-446

Kido mar mwandu

Chal mar gimoro

Oboke mag lotus thothne gin ribon mabor kendo matindo ma chal gi ng'injo mar yier. Kinde mang’eny gin ma rachar, ma ratong’, kata ma ratong’ ma pink, ma nigi ng’ut mayom, ma ng’ich, kendo ma yot ketho.

Bilo

Gibedo gi ng’injo ma ng’ich ma nigi ng’injo mamit bang’e, ok gin gi ng’injo kod gik ma odong’, kendo girito ng’injogi ma ng’ich, mayom, kendo ma ng’ich kata ka gichamo ka ok owang’ kata ka otedo.

Weche matut mag loso

Yo manyalo chamo

Fry: Riw ng’injo mar lotus kod ng’injo mag yien gi apilo ma ralum kod makwar, chiel ma owang’, kod gik mamoko e mach mapek. Seson mondo item kendo iti kode. Chiemo ni ng’ich, mayom kendo miyo ng’ato bedo gi mor.

Salad ma ng’ich: Blanj ng’injo mar lotus kod ng’injo mag lum, kae to ilos gi pi ma ng’ich. Inyalo keto soya, muodho mandi, sukari, mo mar chiel, mo mar chili, kod gik mamoko ma inyalo keto e rieko kendo irudi maber. Bende inyalo medo cucumba, anguro mag it bao, kod gik mamoko e loso salad ni. Mano miyo ng’ato bedo gi mor kendo miyo ng’ato bedo gi gombo mar chiemo, ma miyo obedo yo maber mar loyo liet kendo golo mo ma ng’ato nigo e kinde ng’ich.