Kaka yo ma itiyogo e loso ng’injo mar lotus, ng’injo mar lotus ma oseng’injo nigi thuolo makende e loso chiemo. Olose gi ng’injo mayom mar lotus, okalo e yor loso, ng’injo, kod ng’injo. Yorno rito gik ma konyo e ng’injono to bende yot rito kendo tero, ma miyo obedo gik ma ji dwaro ahinya -bang’ ka osetimnegi gik moko e chiro mar piny mangima.
Mudho mar lotus ma ogol gi dade nenore kaka cube mapile kata blok ma nigi ang’wen, madongo maromre, ma nigi rangi marachar maler kata ma ratong’ matin kendo mayom kendo mayom. Owinjore obed maonge gi gik ma nenore makwar, ma okethore, kata ma ok ketho kaka oneno, to bende nyalo miyo ji ok oyiene e chiro. Mudhi mar lotus ma owang' nigi ng'injo mayom kendo mayom kendo ndhadhu mamit. Inyalo chamo ka ok owang’ kata tiyo kode e loso chiemo, kaka ng’ado gi mtoka, ng’ado mzabibu, kata keto mtoka ka ng’ich, ka iluwo yore mopogore opogore mag chiemo.
Kuom yore mag chiemo, ng’injo mar lotus ma owang’ nigi gik mathoth ma konyo e chiemo, vitamin C, potasium, kod gik mamoko ma konyo e chiemo. Oting’o kalori matin kendo oting’o gik ma konyo e ringruok mang’eny, ma nyalo chopo dwaro mar jogo ma kindegi ma tiyo kod chiemo ma nigi gik mabeyo. Fiber ma ni e chiemo konyo e ng’ado chiemo, to gik ma ni e ng’injo mar lotus miyo ng’ato bedo gi nyalo mar geng’o tuoche, ma medo ber ma en-go e ngima.
E chiro mar piny mangima, ng’injo mar lotus osebedo gik ma ji ohero ahinya e kind jogo ma ng’iewo gikmoko e piny Asia, Ulaya, kod Amerka nikech yot losogi kendo nyalo bedo kuom kinde malach. Paket gi vacuum kata ketogi e frij medo kinde ma ginyalo ritoe, ma miyo bedo maber mar terogi mabor-. Bende, ng’injo mar lotus inyalo tiyogo kaka chiemo ma ng’ato nyalo chamo, gik ma itiyogo e loso chiemo ma ng’ich, kata kaka gimoro ma itiyogo e chiemo mag Jo-China, ma pong’o dwaro mopogore opogore mag chiro.
Kaka gombo mar jopur mag piny mangima medore kuom gik ma itiyogo mopogore opogore, nyalo mar chiro mar ng’injo mar lotus medore mos e kinde. Kombe mag ohala mag piny ma oko ma keto e nyim rito ber mar gik ma giloso, loso gik ma iketo e paket, kod nyalo mar rwako kit oganda biro konyo e medo lando ng’injo mar lotus e chiro mar piny mangima.
